Réserve ta séance

Étape 1. Sélectionne ton modèle de séance

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séance d'essai

OFFERTE

HIIT

se renforcer sans passer des heures à la salle.

60 minutes

Le HIIT, en gros, c’est une méthode de sport qui alterne des périodes d’effort intense avec de courtes pauses ou des périodes d’effort plus doux.

L’idée, c’est de se donner à fond pendant un temps court, par exemple :

👉30 secondes de sprint ou de burpees

⏱ 30 secondes à 1 minute de récupération.

🔁On recommence ce cycle plusieurs fois.

L’avantage ? Ça dure moins longtemps qu’un entraînement classique et ça brûle un max de calories, même après la séance.

Parfait pour ceux qui veulent des résultats rapides, perdre du gras, améliorer leur endurance, ou se renforcer sans passer des heures à la salle.

Essayer un HIIT

CROSSTRAINING

gagne en force, en endurance, en explosivité et brûle des calories comme jamais.

60 minutes

Le Crosstraining, c’est un style d’entraînement qui mélange plein de disciplines pour bosser tout ton corps. Tu vas combiner des exercices de cardio, de musculation, de force, d’agilité et même de souplesse, le tout dans une seule séance.

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Par exemple, tu peux enchaîner :

👉 Enchaîner des pompes, des kettlebell swings, du rameur, des burpees et des squats… avec peu ou pas de repos.

🎯 L’objectif ? Développer une condition physique complète : plus de force, plus d’endurance, plus d’explosivité. Et bien sûr, brûler un max de calories !

Idéal pour ceux qui veulent un entraînement complet en une seule séance.

Essayer un CROSSTRAINING

CROSSTRAINING

gagnes en force, en endurance, en explosivité et brûles des calories comme jamais.

60 minutes

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Par exemple, tu peux enchaîner :

👉 des pompes, du soulevé de poids, du rameur, des burpees et des squats, avec peu ou pas de repos entre chaque exercice.

L’objectif, c’est d’être polyvalent : tu gagnes en force, en endurance, en explosivité, et tu brûles des calories comme jamais. C’est intense, varié, et jamais monotone.