Réserve ta séance

Étape 1. Sélectionne ton modèle de séance

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séance d'essai

OFFERTE

SENIORS

Bouger mieux, bouger longtemps

60 minutes

Un corps en mouvement, c’est une vie plus active, plus autonome, et plus sereine.

Notre cours SENIORS est dédié aux personnes qui souhaitent entretenir leur forme en toute sécurité, avec un accompagnement professionnel et bienveillant.

Objectifs du cours

👉 Maintenir et améliorer la mobilité articulaire

👉 Travailler l’équilibre, la coordination et la posture

👉 Prévenir les douleurs chroniques et les chutes

👉 Stimuler la mémoire motrice et la confiance en soi

À qui s’adresse ce cours ?

À toute personne qui souhaite :

👍 Reprendre une activité physique en douceur

👍 Préserver son autonomie

👍 Partager un moment de bien-être avec d'autres.

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BODY SCULPT

Prenez du muscle. Prenez confiance. Prenez votre place.

60 minutes

Un entraînement ciblé, accessible et efficace.

BodySculpt est un cours de renforcement musculaire complet, parfait pour celles et ceux qui veulent affiner leur silhouette, tonifier leur corps et booster leur métabolisme.

Pas besoin d’être un(e) expert(e) : ce cours s’adresse à tous les niveaux.

Ce que tu vas travailler

👉 Haut et bas du corps (jambes, fessiers, abdos, bras, dos)

👉 Tonification, posture, endurance

👉 Avec haltères, barres, élastiques, poids du corps

Les +

✅ Résultats visibles rapidement

✅ Travail équilibré et intelligent

✅ Ambiance dynamique et motivante

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SE DÉPASSER AVEC UN FORMAT D’ENTRAÎNEMENT QUI A FAIT SES PREUVES.

60 minutes

HYROX, c’est un format d’entraînement international qui combine course et mouvements fonctionnels.

Concrètement : de l’endurance, de la force, du rythme, le tout dans une ambiance collective et motivante.

L’idée ? Se challenger, se renforcer, et repousser ses limites. Par exemple, tu peux enchaîner :

👉 Des runs sur tapis non motorisé

🏋️ Des fentes lestées, du sled push, des wall balls…

🔁 Et tout ça, dans une logique de circuit.

Pas besoin d’être un athlète !

Chez Gym Place, on ne juge pas ton niveau, on t’aide à le dépasser.

Tu veux te préparer à une compèt’ HYROX ? On t’accompagne. Tu veux juste te sentir plus fort(e) au quotidien ? Tu es au bon endroit.

Parfait pour ceux qui aiment l’action, la structure et les entraînements qui ont du sens.

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HIIT

se renforcer sans passer des heures à la salle.

60 minutes

Le HIIT, en gros, c’est une méthode de sport qui alterne des périodes d’effort intense avec de courtes pauses ou des périodes d’effort plus doux.

L’idée, c’est de se donner à fond pendant un temps court, par exemple :

👉30 secondes de sprint ou de burpees

⏱ 30 secondes à 1 minute de récupération.

🔁On recommence ce cycle plusieurs fois.

L’avantage ? Ça dure moins longtemps qu’un entraînement classique et ça brûle un max de calories, même après la séance.

Parfait pour ceux qui veulent des résultats rapides, perdre du gras, améliorer leur endurance, ou se renforcer sans passer des heures à la salle.

Essayer un HIIT

CROSSTRAINING

gagne en force, en endurance, en explosivité et brûle des calories comme jamais.

60 minutes

Le Crosstraining, c’est un style d’entraînement qui mélange plein de disciplines pour bosser tout ton corps. Tu vas combiner des exercices de cardio, de musculation, de force, d’agilité et même de souplesse, le tout dans une seule séance.

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Par exemple, tu peux enchaîner :

👉 Enchaîner des pompes, des kettlebell swings, du rameur, des burpees et des squats… avec peu ou pas de repos.

🎯 L’objectif ? Développer une condition physique complète : plus de force, plus d’endurance, plus d’explosivité. Et bien sûr, brûler un max de calories !

Idéal pour ceux qui veulent un entraînement complet en une seule séance.

Essayer un CROSSTRAINING

CROSSTRAINING

gagnes en force, en endurance, en explosivité et brûles des calories comme jamais.

60 minutes

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Par exemple, tu peux enchaîner :

👉 des pompes, du soulevé de poids, du rameur, des burpees et des squats, avec peu ou pas de repos entre chaque exercice.

L’objectif, c’est d’être polyvalent : tu gagnes en force, en endurance, en explosivité, et tu brûles des calories comme jamais. C’est intense, varié, et jamais monotone.