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HIIT
se renforcer sans passer des heures à la salle.
60 minutes
Le HIIT, en gros, c’est une méthode de sport qui alterne des périodes d’effort intense avec de courtes pauses ou des périodes d’effort plus doux.
L’idée, c’est de se donner à fond pendant un temps court, par exemple :
👉30 secondes de sprint ou de burpees
⏱ 30 secondes à 1 minute de récupération.
🔁On recommence ce cycle plusieurs fois.
L’avantage ? Ça dure moins longtemps qu’un entraînement classique et ça brûle un max de calories, même après la séance.
Parfait pour ceux qui veulent des résultats rapides, perdre du gras, améliorer leur endurance, ou se renforcer sans passer des heures à la salle.
Rencontre l'Équipe
Ils t'accompagneront jour après jour dans ton évolution.
Aldine
Aurélia
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Didier
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